Fróðleikur og gagnlegar upplýsingar

Kostir þess að stunda gufuböð

Fjölmargar rannsóknir hafa verið gerðar á heilsu-farslegum ávinningi þess að fara reglulega í gufubað. Þessar rannsóknir hafa leitt í ljós að áhrifin eru margvísleg.

Streitulosun

Hitinn í gufubaði slakar á spenntum vöðvum og áreiti hugans. Það losnar um endorfín sem er náttúrulegt vellíðunarhormón sem hjálpar til að draga úr streitu og róar líkama og hug. 

Betri svefn

Þessi mikla slökun sem gufubaðið veitir, hefur þau áhrif að okkur syfjar nokkrum klukkustundum eftir gufustund og sofum betur og djúpsvefn eykst. 

Betri hjarta - og æðaheilsa

Hitinn í gufubaðinu eykur hjartsláttinn og blóðrásin eykst um líkamann sem gerir það að verkum að hjarta- og æðakerfi líkamans styrkist með reglulegri ástundun. 

Vöðvar og liðir

Gufubað dregur úr vöðvaspennu og verkjum og linar verki strax. 

Sterkara ónæmiskerfi

Regluleg vera í hita getur hjálpað til við að styrkja ónæmiskerfið.

Hrein og nærð húð

Mikil svitamyndun hreinsar húðina og fjarlægir eiturefni og óhreinindi. 

Betri heilaheilsa

Að fara reglulega í gufubað bætir heilaheilsu, dregur úr líkum á elliglöpum og Alzheimer, og bætir einnig andlega heilsu.

Nánari upplýsingar:

Kría fargufa mælir með

Eftir góðan hita í gufubaði er fátt betra en að kæla sig í sjónum. Líkami og sál endurnærast við þessa iðju og það er ástæðan fyrir því að svo auðvelt er að ánetjast gufuböðum og sjósundi. Hér eru nokkrar bækur sem fjalla um sjósund og gufuböð sem óhætt er að mæla með fyrir áhugasöm.